De huid weerspiegelt onze gezondheid
Onze huid is een uniek orgaan welke ons verbindt met de buitenwereld en een uiting geeft van onze innerlijke balans. Stress, emoties, spijsverteringsproblemen en leefomstandigheden zijn van invloed op de staat van onze huid, evenals onze leeftijd en de jaargetijden. De kern van een gezonde huid komt van binnenuit. Met de juiste verzorging aan de buitenkant gaat je huid stralen en houd je deze voor jaren in goede conditie.
In deze blog lees je de Ayurvedische visie op de huid en wat je kunt doen om je huid optimaal in balans te houden.
De hoofdrolspeler: pitta
De huid wordt sterk beïnvloed door het bloed- rakta dhatu – en de subdosha bhrajaka pitta welke verantwoordelijk is voor kleur, temperatuur en het vermogen van de huid om olie op te nemen. Huidproblemen kunnen vaak een aanwijzing zijn van verhoogde pitta (hitte), een teveel aan toxines (ama) of disbalans in de andere dosha’s. Daarom zijn de juiste voeding, rust, emotionele welzijn en een adequate dag routine van wezenlijk belang.
Hieronder vind je waardevolle tips per jaargetijde:
Lente (kapha-seizoen)
De huid kan wat vetter aanvoelen waardoor je een verhoogd risico hebt op onzuiverheden of een doffe uitstraling. De overgang van koud naar warm zorgt voor meer talgproductie.
- Kies voor lichte en verwarmende voeding die stimulerend werken. Vermijd zwaar en vet.
- Maak gebruik van kruidenpoeders voor het reinigen van de huid zoals bv. ubtan – een Ayurvedisch kruidenmengsel – of een milde scrub met havermout.
- Stoom met kruiden als tulsi (verzachtend) en neem (antiseptisch).
- Vermijd zware crèmes/lotions. Kies voor lichte crèmes/oliën of rozenwater.
Zomer (pitta-seizoen)
Omdat warmte de pitta dosha verhoogt kan dit al snel leiden tot een gevoelige rode of geïrriteerde huid. Er is verhoogd risico op puistjes, ontstekingen of zonnebrand.
- Koel de huid van binnenuit door seizoensgebonden te eten: komkommer, kokos, rozenwater en aloë vera zijn perfect voor het verlagen van de interne hitte.
- Gebruik rozenwater om de huid te kalmeren, of kokosolie voor lichte hydratatie zonder de huid te verzwaren.
- Koel je huid na blootstelling aan de zon met aloë vera of een kalmerende massage met brahmi-olie.
Herfst (vata-seizoen)
Bij de omschakeling van zomer naar herfst (het wordt kouder en winderiger) kan de huid op een gegeven moment droger, ruwer en gevoeliger aanvoelen. Dit is een kenmerk van verhoogde vata.
- Focus op warme, vloeibare en voedende gerechten zoals soepen, stoofpotten, ghee, noten.
- Smeer je huid regelmatig in met aangename verwarmende olie zoals sesam- of amandelolie.
- Maskers met avocado, honing of melk kunnen helpen de huid te voeden en te hydrateren.
- Bescherm jezelf tegen de wind. Bedek de huid met een beschermende, vettige crème.
Winter (kapha-seizoen)
De winter kan de huid zowel droog als dof maken. De koude lucht en droge verwarming binnenshuis zorgen voor een verlies aan vocht in de huid, waardoor deze extra bescherming nodig heeft.
- Kies voor verwarmende, rijkere gerechten. Voeg ghee, soepen, warme kruidenthee en olijfolie toe aan je dieet om je huid van binnenuit te voeden.
- Oliemassages (abhyanga) zijn essentieel om de huid soepel te houden. Gebruik een rijke olie zoals sesamolie of kokosolie voor diepe hydratatie.
- Bescherm jezelf tegen de kou: Bedek je huid met een beschermende crème of ghee bij blootstelling aan de kou.
Extra tips voor een stralende huid het hele jaar door
- Begin de dag met lauwwarm water met citroen of aloë vera om je spijsvertering te ondersteunen en de huid van binnenuit te zuiveren.
- Zorg voor voldoende slaap – de huid regenereert het meeste tijdens de slaap.
- Triphala is een klassieke Ayurvedische kruidenformule die helpt om de darmen te reinigen en toxines te verwijderen, wat ook de huid ten goede komt.
- Zelfmassage (abhyanga) met dosha-specifieke oliën helpt om de circulatie te stimuleren en de huid te voeden. Dit kalmeert het zenuwstelsel en ondersteunt een stralende teint.
Wil je meer weten over Ayurvedische huidverzorging? Neem dan contact met ons op, we adviseren je graag! We maken gebruik van diverse natuurlijke oliën en natuurcosmetica die je huidgezondheid optimaal ondersteunen.
